【はじめに】ご挨拶/ブログ概要

【最終更新 2019.4.26】

 

はじめまして。呉樹直己と申します。

 

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このブログ「敏感肌ADHDが生活を試みる」は、わたしが日々感じることや、日常生活の中で生まれたなんちゃってライフハック的なアイディアを集約するために作ったものです。

ブログを継続して更新するようになったきっかけは、大学の恩師の、「一度考えたことには必ず “お墓” を作ってあげなきゃいけない」という言葉です。

 

これは、恩師が、そのまた恩師に昔与えられた言葉だそうです。

“お墓” 。言い換えるならば、落としどころ、けじめ、区切り、納得、結論、とでもいうのでしょうか。

 

恩師(わたしと面識があるほう)いわく、研究者にとっての “お墓” は「論文」にあたるとのこと。

研究者でないわたしにも、日々どうしようもなく堆積するものはあるので、それらを適切に看取る作業が必要です。その結果生成された墓碑を陳列しておく場所として、ブログという媒体はちょうどいいように思われました。

 

わたしが刻んだ墓碑銘は、わたしの思考の軌跡ですから、わたし個人にとっては有用なものです。インターネットを通じて他者の眼に触れさせておくことで、別の誰かにとっても楽しめるものになってくれたらいいなと思います。


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1. わたしについて 自己紹介

大学生。20代前半。西日本で一人暮らし。

 

高校卒業後に進学した国立大学を中退し、紆余曲折ののち現在2つめの大学に通っている。

機能不全家庭出身。鬱病、ADHD、多発性嚢胞腎。過去に薬剤性劇症肝炎を経験。

 

アマチュアで自主映画を監督したり小説を書いたり。

 

美容ブログ(?)としての情報:肌質は敏感肌・混合肌。SK-Ⅱの肌診断によると、水分量が少ない。軽度のアトピー持ち。ステロイド外用薬で治療中。

学生なのでデパコスは眺めるだけ。プチプラ命。

パーソナルカラーはウィンター、パーソナルデザインはファッショナブル、骨格タイプはナチュラル(すべてプロ診断)。

 

 

2. ブログについて カテゴリ紹介

このブログについて・告知事項

ご挨拶、お知らせなど。 同人誌即売会などのイベント告知も。

発達障害 

一介のADHD当事者として感じたことや、生活を試みる上でのライフハックなどを記録していきます。 

雑記

今のところ、メンタルヘルス系の日記、本について、映画についてなどの雑多な思考置き場となっています。記事数が増えたら整理しようと思います。

美容・ファッション

現時点でのメインコンテンツ。ADHDがセルフケアを実践していく記録です。美容は最強の自己肯定ツールだ。美容系ライフハック集「敏感肌ADHDが美容を試みる」シリーズも更新中。

体験記

入院レポ・服薬レポなど、長めのまとまった文章置き場。

創作

詩とかを投げておく場所。

 

 

以上、ブログの概要になります。

まだまだ記事数は少ないですが、メンタルヘルス・美容・本・自主映画制作・映画観賞・音楽・短歌・演劇・フェミニズム・政治など、興味のあることを随時文章にしていけたらと思います。よろしければ覗いていってください。

 

各種連絡はこちらの お問い合わせフォームまでお願いします。TwitterのDM、Twitterのbioに記載されているメールアドレスでもかまいません。

ブログテーマを【Smooth】に変更しました/「生きづらい」という感覚の本質について

ブログのテーマを、1年ほどお世話になった【Life】から【Smooth】へ変更しました。どちらもはてなブログの公式テーマです。

パソコンから閲覧するとカテゴリーや注目記事がサイドバーに表示されるようになり、少し便利になったのではないかと思います。ほかにも細かなデザインを変更しています。Webデザインを勉強中の友人が手伝ってくれました。ありがとう。

 

その他、一部の記事のタイトルを変更しました。今後も少しずつアップデートを試みていきます。ブログも人生も、常に試行錯誤中です。一つの問題を解決しても、また別の課題が降りかかる。それでも、考えることを止めない限り、昨日よりは今日、今日よりは明日と、生きることはより一層楽になり続けるのだと信じて。

 

「生きづらい」という感覚は正直です。苦しさには必ず理由があります。ネガティブな感覚を、ただ気分を落ち込ませるもの、排除するべき邪魔なものとだけ捉えるのはもったいない。まずは、おのれの感覚を邪険にせず、受け入れる。いま自分は苦しいのだと認める。そして観察する。なぜ生きづらいのか、なぜ不自由感があるのか、なぜ「他人と同じように」できないのか。時間をかけて分析すると、理由が見えてきます。重苦しい泥のような負の感情に覆われていて見えにくかった、生きづらさの本質が見えてきます。それは、他人と自分の真の差異であり、真の自分らしさそのものと言っても過言ではない部分です。

つまり、真に自分らしい部分は、自分のネガティブな部分に向き合うことで見えてくる。そして、その過程では自然と、ポジティブな自分らしさ、つまり長所も見えてきたりもするものです。

 

生きづらさの理由が見えたら、あとは解決に向けて試行錯誤するだけ。「試行錯誤するだけ」といっても、この作業とて決して簡単な工程ではありません。どうしても折り合いをつけることができず、もがき続けて一生を終えるようなこともあるでしょう。それでも、ただ苦しんでいる段階よりは進歩している。自分の人生のパートナーである、自分という人間を、以前よりはよく知っているのだから。

 

生きづらさは人生の邪魔ものではない。むしろ、人生をより楽しくするヒントの塊である。これをモットーとして、わたしは日々の生活を試みています。

 

今後とも、「敏感肌ADHDが生活を試みる」をよろしくお願いいたします。

 

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気分が落ち込んだときにチェックすることリスト、あるいは発達障害者が一般論に殺されないための心構え

明確な理由が見当たらないのにメンタルヘルスの調子が悪いとき、疲れたときに、首を吊ったりする前に個人的にチェックしている事柄をまとめてみた。状態によっては「それができたら苦労せんわ!」となるであろうことも含まれているが、そのときの体調が許す範囲で、できるだけクリアして環境を整えるように心がけている。

できる限りのことをして、簡単な趣味(布団に横たわったままできるものがいい。好きなWebページを読む、音楽を聴く、動画を観る、本や漫画を読むなど)に触れられそうなら触れて、それもだめなら眠剤を飲んで寝る。調子が悪いときはこれに尽きる。常日頃から、この手のチェックリストや、弱っているときに読むページや聴く音楽まとめを作成しておくとよい。いざ落ち込んだときに、できるだけ頭を使わなくて済むように

リストは以下の10項目。といっても特別なことはしていません。基本的なことばかり。

 

 

1.低気圧でないか?

低気圧で体調不良を起こす人は多い。わたしもそうだが、長らくその自覚がなかった。ストレス要因があまりにも多くて生活が一番荒れていた頃は、気圧という要因を検討する余裕もなかったからだ。だから現時点で自覚がない人も、一度疑ってみることをおすすめする。低気圧をお知らせしてくれるアプリをとりあえず入れておくとよい。頭痛ーるが王道。

 

zutool.jp

 

→解決策:なし。今日は低気圧の日だと把握することが大事。

天候はいかんともしがたいので、諦めましょう。ただし、心当たりのない鬱状態の原因が低気圧であると知ることには価値がある。無駄に自分を責めずに済むから。解決策はなくても、アプリや天気予報は見ておこう。 

 

2.寒くないか?

冷えは万病の元というが、メンタルヘルスの病も然り。寒いと心まで凍えがちになる。

 

→解決策:暖かくする。

エアコンで室温を調節する、カイロを貼る、衣服を替える、毛布を足すなどして、常に身体を暖かく保つこと。夏でも油断大敵。

 

着る毛布は、羽織にもひざ掛けにも毛布にもなって便利。グルーニーが一番有名だが、ニトリや無印良品で売っている類似品でも問題ないと思う。着たまま動き回れる丈であることと、ポケットがついていることが大事。わたしはグルーニーのものとトップバリュのものを愛用している。

 

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▲グルーニーの着る毛布。ベルトがついており、ちゃちゃっと前を合わせて着られるのがいい。サイズはミドル(着丈150センチ。ちなみにわたしの身長は169センチ)を選んだ。家の中で座椅子に座っているときにすっぽりくるまる用にと思って長めの着丈を選択したのだが、ちょっと席を立って身動きするときに床ギリギリに引きずってしまうのが意外とストレス度高く、ショート(着丈125センチ)にすればよかったと思っている。

 

item.rakuten.co.jp

 

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▲トップバリュの着る毛布。クリスマスプレゼントにいただいたもの。サイズはM(着丈140センチ)。グルーニーと比べてたった10センチの差だが、グルーニーより動きやすかった。動き回って家事をするときはもっぱらこれ。ベルトはついていない。

 

暖かいものを飲食するのも効果的。温かくて糖分も摂取できてコスパ良好な飲み物として、わたしはココアに辿りついた。お湯を注ぐだけでできる個包装スティックタイプの粉末を常備してある。コップは耐熱性の紙コップを使い捨てしている。三度の食事以外の洗い物を増やしたくないのでマグカップの類いは処分した。こういうことをしていると、特に女性は「女として終わってる(笑)」なんて誹りを受けるかもしれないが、そんなものは犬にでも食わせておけ。こちとら生き延びるために努力して生活をカスタマイズしているだけだ。罪悪感を覚える必要もない。ちなみにわたしは箸も処分し、割り箸を使い捨てして暮らしています。

お好みで抹茶ラテでも、なんでもいい。カフェイン飲料は常用しないほうがいいのでノンカフェインが望ましい。コーヒーや紅茶は摂取する量・時間に注意。

 

わたしは、近所のスーパーで一番安いネスレのスティックココアをまとめ買いしている。特にこだわりはない。個包装でない大容量粉末タイプのほうが安上がりなので、もっと精神的余裕が増えたら乗り換えることも検討している。

ネスレ 香るまろやか ミルクココア 22P×2箱

ネスレ 香るまろやか ミルクココア 22P×2箱

 

 

3.お風呂に入ったか?

2にも通じるが、お風呂は身体を即効で温めてくれる。また、清潔な状態=外出できる態勢になることで、(実際に外出するかどうかは関係なく)外向きな精神状態を作ってくれる

 

→解決策:なんとしてでも入る。

 

わたしはひどい冷え性で、真冬は1日に2回入らないと身体が本当に動かない。わたしほど極端でなくても、血流を改善しさっぱりすることにデメリットはないので、お風呂、入りましょう。最悪シャワーでもいい。

冷え性なので念入りに身体を温めたいが、すぐのぼせてしまう体質でもあるので、入り方を工夫している。まず全身つかってリラックスする。次に、のぼせる前に早めに出て浴槽の縁に腰かけ、ふくらはぎだけ湯につける。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるくらい大事な部位なので、深部までしっかり温めて血流を促す。とにかく身体を温めることが先決なので、しんどいときは身体や髪を洗わずに出ることもあります。

 

楽しみの一つとして入浴剤に凝るのもおすすめ。温泉を模したものや発汗を促してくれるものなど、気ままに使っている。敏感肌なのでなるべく低刺激なものを選ぶようにしている。

 

こういう炭酸系の入浴剤を使うと湯気の刺激臭で咳込んでしまうのは、バストイレ一体の極狭ユニットバスだからだろうか。しかたないので換気扇を回すようにしています。

 

最近ユースキンクリームを買って、その悪臭にびっくりしたところである。敏感肌としては、肌につけるものに余計な香料は入れてほしくないのだが、継続して使用するモチベーションを保つにはやはり「香りが好みなこと」は重要だと実感した次第。そこでこの、香りに凝ってる系の入浴剤を買ってみました。“濃密美容液成分で、全身すみずみまでつるんとうるおいに満たされる” とのことだが、それはよくわからない。

 

入浴剤を入れるとかマッサージをするとか、この手の「プラスアルファの一手間」は、美意識を高める♡ おうちでエステ♡ スペシャルケア♡みたいな意識でいるとしんどいときにはできなくなるので、生命力にブーストかけたる!喝!みたいな泥臭い心構えでいると、落ち込んでいるときにも助けになってくれます。もちろん、トキメキたい気分のときはおうちでエステ♡だと思ってやればいい。臨機応変に。

 

4.甘いものは足りているか?

わたしは特別甘党というわけではないのだが、それでも甘いものは元気が出ますね。炭水化物は脳に効くし、なによりも心に効く。つらいときは適量を摂るようにしている。

 

→解決策:食べる。好みの甘いものを見つけて常備しておく。

 

味の好みと飽きのこなさ・保存性・コスパなどを検討した結果、わたしの現在の常備品は井村屋のえいようかんである。一番好きなお菓子というわけではないのだが、美味しすぎるお菓子はストックしておくと短期間で食べ尽くしてしまうため、ほどほどの好み具合を追求した結果、これに落ち着いた。

 

井村屋 えいようかん 5本

井村屋 えいようかん 5本

 

公式サイト えいようかん | 商品情報 | 井村屋株式会社

 

本来は非常食として開発されたもので、5年の長期保存が可能。1本171キロカロリーで、約エナジーゼリー1本・ご飯小盛り1杯ぶん。枕元の棚の、布団に横たわったまま取れる位置にストックしてある。落ち込んだときの生活は基本、寝床に横たわったままで完結するように整備するといい。鬱っぽい日が続くと、誰しも自然に寝床周りの床が散らかってくるんじゃないかと思うが、そうやってなぁなぁの流れで物を散乱させていると、いかにも「だらけてる」「ずぼら」みたいな雰囲気が出てきて自己肯定感が下がるのでおすすめしない。断じて布団から動かないぞという明確な意志を持って枕元をカスタマイズするのが大事だ。

これも、「だらしなすぎ(笑)」「女として終わってる(笑)」「大人として終わってる(笑)」なんて世間の声が聞こえてくるかもしれないが、そんなものは犬にでも食わせておけ(本日2回目)。努めて無視しましょう。お前らが布団から出ないとできない行為をわたしは布団の中でできているのだからむしろ偉い、くらいの気持ちでいきましょう。「ずぼら」「無精」ではなく、「効率化」「省エネ」と呼んでくれ。

 

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▲枕元の棚の下段。わたしはここを「生存ボックス」と呼んでいます。 

 

鞄の中にも常備して、外出中にクラッと貧血っぽくなったときに手早く摂取している。わたしは公共交通機関に乗ると体調を崩しやすいのだが、手が汚れない・音や匂いが出ない・食べカスが出ないので人前でささっと食べやすいのがいい。瑞々しい甘味で喉が渇かないので、水なしでもいける。

 

5.空腹でないか?甘いものだけで腹を満たそうとしていないか?

4と同時に検討すること。矛盾するようだが、そもそも空腹のときに甘いものをダラ食いしているとかえって精神衛生が悪くなるので、空腹のときはしっかり食べましょう。鬱状態だと自分が空腹かどうかもわかりにくくなるが、最後の食事から6時間以上経っているなら何か口に入れるようにしましょう(わたしは落ち込むと食べなくなるタイプなので、過食する人や過食嘔吐する人はまた事情が違うと思うが……)。

 

→解決策:食べる。食糧を備蓄しておく。

 

自炊や買い出しをする体力がないときのために、わたしが常備している食糧は以下の通り。ちなみにうちには冷蔵庫がないので、常温保存できるものばかり。

 

・エナジーゼリー……Amazon最安値のものを箱買いしている。

・レトルトのご飯パック……電子レンジで作る。先述の通りお箸は処分したので、割り箸で食べる。

・お茶漬けの素(海苔・鮭・わさびの3種類)……白飯に飽きたとき用。個人的に、ふりかけがあまり好きではないので。

・インスタントの味噌汁やスープ……電気ケトルで作る。余裕がないときは、お皿ではなく紙コップで飲む。

・チキンラーメン……カップ麺と袋麺、両方ストックしてある。少し余裕があるときは袋麺、まったく余裕がないときはカップ麺にする。

 

これも、自分の好みと相談しながら検討しておきましょう。精神の不具合への対処は、普段からの対策が勝負を決める。鬱はもう始まっている

 

Amazon最安値のエナジーゼリー。ウィダーなどの有名ブランドのものと比べると、はっきり言って味はまずい。エナジーゼリーに美味いもまずいもないと思われるかもしれないが、本当にまずいです。舌触りがボッソボソ。もう慣れたけど。

ちなみに、同じような栄養食品としてはカロリーメイトのほうが栄養バランスとコスパに優れている。しかし味が好みでないのと、ポロポロ食べカスが出るので寝転がったまま食べられないのが嫌で、個人的にはエナジーゼリー派。足りない栄養素はビタミン剤で補っている。

 

日清 チキンラーメン どんぶりタイプ 85g×3個

日清 チキンラーメン どんぶりタイプ 85g×3個

 

チキンラーメンのカップ麺は、スープが後入れでないのが最高だと思う。蓋を開けて湯を注ぐだけでできる。後入れはマジで面倒くさい。 下手したら粉スープ・液体スープ・かやくの3種類の袋を開けなきゃいけないやつもあって最悪。 

 

なお、これは食糧品に限らない話なのだが、買うものを固定すると取捨選択にかかる精神的コストを大幅に削減できるのでおすすめです。ADHDは脳のワーキングメモリが少ないから、日常生活におけるコストは極限まで削ったほうがいいと思う。取捨選択とは、要は決断だ。決断とは、人間の脳が最も負担とする営みのひとつである。決断をしないで済ませられる局面ではなるべく決断しなくていいように生活を組み立ててしまうのが望ましい。

 

6.水は足りているか?

現代人は慢性的に水不足らしいですね。「水 効果」とかでググったら、水の健康作用や美容効果を謳うサイトがうじゃうじゃ出てくる。どこまで信憑性があるのかは不明だが、体感として、やはり水は意識して沢山摂ったほうが心身ともに調子がいいです。

 

→解決策:飲む。喉が渇いてなくても飲む。水を自然に摂取できる導線を整備しておく。

 

 「水を沢山飲むように心がけよう」と思ったとして、それを実行するにあたって一番無駄で役に立たないものはその「心がけ」というやつである。いくら頭で決意しても、固く心に誓っても、脳神経の報酬系に不全があるADHDはモチベーションが全般的に弱く、安定したパフォーマンス出力を不得手とする。ではどうすればいいかというと、モチベーション(やる気)なんかなくてもできるだけ自然に水を摂取できる導線を組むしかない。頭ではなく、身体を動かす。これは、水のことに限らず、何につけても言える。

具体的なわたしの「身体の動かし方」は次のようなものだ。家の中では、毎朝ひとつのコップを用意し、水をくむ(水道水)。普段の定位置である座椅子に座っている間にそれを飲み切る。座椅子から立つたびに新しく水をくみ、再び座ったらまた時間をかけて飲み切る。つまり、用事のついでに水をくむことを習慣化する。この行動様式が染みつくと、卓上に常に水がある状態を作り出せる。家の外では、500ミリリットルのペットボトルを持ち歩く。

具体的な導線の組み方は、各自の生活様式によって違うと思う。ワンルームアパートに住んでいるわたしはこの導線で水を摂取できるようになった。

 

ちなみに、ペットボトルの麦茶や水を箱買いしてそばに置くやり方も試したが、経済的に負担が大きいのと、ペットボトルゴミがかさばるのとで断念しました。

 

7.台所はきれいか?皿はたまってないか?

シンクの荒れは生活の荒れと直結している体感がある。床がただのモノで散らかっているのとは違って、食べ物や水垢の汚れは時間が経つと腐臭を発したりカビたりして刻一刻と状態が悪くなるため、放置しておくことの罪悪感が大きくて精神的な負担になりやすいのではないか。そして精神的負担だから見て見ぬふりをして放置してしまい、余計に精神的負担が増すという悪循環。

水回りを清潔に保つことは、6で述べた水の導線を確保するためにも重要だと思う。シンクが汚いと眼に入れたくなくなるし、結果的に水をくみに行く頻度も落ちる。


→解決策:皿洗いする。皿は枚数を持ちすぎないようにする。そもそも皿を使わないという選択肢もアリ。

 

皿を使わない、アリだと思います。こういう選択も「人間として終わってる(笑)」「女として終わってる(笑)」なんていう世間の声が聞こえてきて後ろめたいかもしれないが、そんなものは犬にでも食わせておけ(本日3回目)

「料理は皿に盛る」というのは一般論であり、一般論は「だいたいの人間が好ましく思う最大公約数」だ。必ずしも害悪なものではなく、判断に迷ったときに「無難な選択肢」としてチョイスすることで、思考コストを削減できるという大きなメリットがある。しかし、あくまで最大公約数なのだから、自分にあてはまらないと思ったらサクッと逸脱すること。『耳をすませば』で雫のパパは「人と違う生き方はそれなりにしんどいぞ」と言ったが、最大公約数に従うことのほうがよほどしんどい場合も多々ある。

 

また、勘違いしやすいが、「人と違う生き方」は “天才” だけに許されているわけではない。人と違う生き方をする理由は「人と同じ生き方が快適でない」、これだけでいい。耳すまの雫は「小説を書く」という、「周囲の同級生と違う」ことを明確に志した結果として「高校なんか行かない 」と言ってるわけで、受験勉強自体が嫌いとかクラスの人間関係が嫌とかその手の悩みがあるわけではない。しかし、人と違う志なんかなくても(いわば “天才” でなくても)、人と違う生き方をする権利はあります。小説なんか書けなくてもいい。誰しも自分が天才だなんて思わないだろうけれど、それでも、「天才としての生き方」を適度に取り入れるほうが生きやすいなら、そうすればいいと思います。

 

皿洗いが嫌なら皿を使わない、これもまた立派な生き方だ。わたしも一時期は完全な皿レス生活を試み、3種類の紙皿(平皿・ボウル・耐熱のボウル)をストックして暮らしていた。紙皿生活にももちろんデメリットはあり、諸々考えた結果、現在は、すべての皿をコレール食器に統一し、必要に応じてごくたまに紙皿を使うという生活をしてる。

コレールとは、陶器ではなく強化ガラスでできた食器のシリーズで、 高い利便性とそこそこの高級感を兼ね備えている。非常に薄くて軽いが丈夫で割れにくく、電子レンジ・オーブン・食洗機OK。なによりも、表面がつるっつるなので汚れが落ちやすい。ニトリやトップバリュで取り扱いがある。

 

公式サイト

www.corellebrands.co.jp

 

柄物もあるが、わたしは一番シンプルな白無地のラインの、大皿・多様ボウル(大)・小鉢を愛用しています。この3種類があればたいていの料理は事足りる。ご飯用のお茶碗もお味噌汁用のお椀も要らない。

 

コレール プレート 皿 外径26cm 割れにくい 軽量 ウインターフロストホワイト 大皿 J110-N CP-8910
 

 

専用の蓋も買った。レンチンするときにサランラップが要らなくなって快適である。

コレールコーディネイツ レンジカバー16・17cm用 CP-8892

コレールコーディネイツ レンジカバー16・17cm用 CP-8892

 

 

コレール食器は本当におすすめなので、 いずれ個別に記事に書くかもしれない。

 

8.部屋にものが多すぎ、散らかりすぎてはいないか?

部屋が散らかっていると精神までダメになるのは、体感として多くの人がわかると思う。でも、これこそ「掃除ができたら苦労せんわ」案件だろう。

 

→解決策:掃除する。掃除が無理なときは、応急措置として、視界に入るものを減らすことを試みる。

 

ものが片付かなくても、視界にものを入れないだけで多少マシになります。根本的な解決策ではないが、今このときの苦痛を多少軽減するには有効だと思う。具体的な行動としては、最低限机の上は空っぽにする、なにもない壁のほうを向くように椅子を移動させる、布団にくるまって視界を遮断する、可能なら部屋を離れてファミレスとか喫茶店とかで時間を過ごす、など。いずれも短期的な麻酔にしかならないが、一瞬頭を冷やすくらいの効果はあると思います。

 

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▲わたしは机を窓際に設置している。部屋が散らかっているときも、この机につきさえすれば壁と窓しか視界に入らない。

 

9.爪は整っているか?

指先は常に眼に入る部分だからか、ここが整っていないと地味に精神的ダメージを食らう。逆に言うと、ここさえ整っていれば身体の他の部分がボロボロでも多少持ち直せる。


→解決策:伸びているなら切る。ネイルがぼろぼろなら、いったんリムーバーで落とす。

 

鬱状態のときにネイルを塗り直す気力はないだろうから、とりあえず最低限整えよう。余力があればエテュセのネイル美容液を塗るのがおすすめ。速乾だからぺぺっと塗るだけで即ツヤが出ていい感じになる。

 

エテュセ クイックケアコート ネイル美容液 速乾 リムーバー不要 9ml

エテュセ クイックケアコート ネイル美容液 速乾 リムーバー不要 9ml

 

以前に紹介した記事 Rusty Nailを紅に染めろ ~敏感肌ADHDが美容を試みる vol.6~ - 敏感肌ADHDが生活を試みる

 

爪先含む手全体の保湿もやっておくと、ささくれや手荒れの予防になる。手にも顔にも使えるマルチクリームを常に手元に置いておくのがおすすめ。わたしは越冬クリームのミニサイズを鞄に入れている。どんなクリームでも構わないが、ワンタッチで取り出せるチューブ容器のものがおすすめ。

 

以前に紹介した記事  精神的コストの分割払いを回避する ~敏感肌ADHDが美容を試みる vol.2~ - 敏感肌ADHDが生活を試みる

定番のニベアのチューブとかでもいいけれど、落ち込んでいるときに少しでもテンションを上げるために、デザインや香りにも多少こだわってみるのがおすすめ。

 

 10.声を出しているか?

声を出していないということは、自分としか対話をしていないということ。自分とだけ対話していると、人はしばしば煮詰まってしまう。「友人・恋人としゃべる」なんてのは「それができたら苦労せんわ案件」であり、人との交流が基本的に苦痛でしかないタイプの人にも向かない(わたしも多少そういう部分がある)。でも、コンビニで「ありがとうございます」を言うときに意識して店員さんの眼を見てはっきり発音するくらいなら実践できるんじゃないだろうか。

誰しも、一人きりでは生きていけない。なにか精神疾患があるのならなおさら。「生きづらい」という感覚は、一人では生きていけない人を決して一人ぼっちにさせないために発生している。自分の世界に他人を招き入れる最低限の様式として、コンビニから始めてみるのもいいと思います。

 

→解決策:しゃべる相手がいるならしゃべる。店員さんに、意識して「ありがとうございます」を発話する。

 

 

以上10項目。あくまで「明確な理由が見当たらないのに気分が落ち込んだとき」のチェックリストなのでご了承ください。明確なストレス要因があるならまた違ってくると思う。

まとめると下記のようになる。

 

1.低気圧でないか?→すべて低気圧のせいにして休む。

2.寒くないか?→エアコン、服、毛布、温かい食べ物や飲み物。

3.お風呂に入ったか?→入る。

4.甘いものは足りているか?→甘いものを食べる。好みに合う常備菓子を見つけておく。

5.空腹でないか?→食事する。備蓄食糧に頼る。

6.水は足りているか?→飲む。

7.台所はきれいか?→皿洗いする。手持ちの皿を減らしておく。 

8.部屋にものが散らかっていないか?→ものをいったん見ないようにする。

9.爪は整っているか?→爪を切る。剥げたネイルはいったん落とす。

10.声を出しているか?→しゃべる。意識的に「ありがとうございます」を発話する。

一番大事なこと:一般論と比べない。罪悪感を持たない。自信を持つ。

 

こうして見ると本当に当然のことしか書いていないが、当たり前のことでも普段からちまちまとリストにしておくことが大事だと思います。精神的に追い詰められているときは思考力も下がっているので、わかりきったことでもリストアップして可視化しておいたほうがいい。 

 

死にたい日はいまだにある。それでも、去年よりは今年、先月よりは今月を、少しでも楽に乗り切ることができるたら、それは進歩だ。わたしは今日も生きる。よりよい生を試みる。このリストが少しでも誰かの役に立てば幸いです。

正気にては大業ならず。美容はシグルイなり?【media ミニリップ RD-01】

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そんなことはないよ!

 

いや、正気を振り捨てて美を追求する修羅道もあるにはあるが、このブログで提唱している「美容」は、あくまでセルフケアの一環なので。自分を大切にして、日々の生活に彩りを添えるためのもの。バイブスの静注。トキメキのドーピング。実際に美しくなるかどうかはぶっちゃけ二の次という、伊良子清玄の貞操観念もびっくりのユルさなので、あらかじめご了承ください。

 

※以下の文章では漫画『シグルイ』のネタバレをかましています。未読の方はご注意ください。

 

今日は、最近買った赤リップの話をする。

 

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士(さむらい)は貝殻のごときもの……

 

公式サイト

www.kanebo-cosmetics.jp

 Amazon取り扱いなし

 

mediaのミニリップ RD-01 ディープレッド “凛とした赤”

mediaの、ファミリーマート限定商品である。1.7グラム500円。

 

インテグレートのローソン限定ライン*1や、セブンイレブン限定ブランドのパラドゥ*2なんかもそうだけど、コンビニ限定コスメはつくづくよくできている。疲労困憊した1日の終わり、重い身体を引きずって立ち寄ったコンビニに、こんな↓

http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods_images/cosmetics/media19SS_FMHP_0207.jpg

(出典 化粧品(mediaメディア)|商品情報|ファミリーマート

キラキラした一角があったら、ついつい見ちゃうに決まってるでしょう。このmediaのミニリップも、そんな感じの流れで衝動買いしたもので、計画的に購入したものではないです。コンビニコスメの多くはテスターがついていないので、積極的に選択肢に入れる気にはなれない。パッケージの色イメージと実際の発色は全然違うことがあるし、敏感肌的にも、試さずに買うのは避けたい。でも値段もワンコインで、失敗しても惜しくないお手軽さだし、疲れた夜にバイブスを買うのだと思えば悪い買い物ではないと思います。

 

ということで目をつけたミニリップだが、これが存外優秀だった。

まず、色名が素敵。赤ばかり4色展開で、名前がそれぞれ「凛とした赤」「華やかな赤」「澄んだ赤」「優しい赤」。どれも、ポケットに密かに忍ばせておくと伊達な名前じゃないですか。お美事にございまする。わたしはメイクに強さを求めているので、迷わず「凛とした赤(ディープレッド)」を選びました。つけてみたところ、色味としてもわたしに合ってくれて最高です。セミマットでニュートラルな赤。紅い唇、剣術には無用かもしれないけど、21世紀を生きるわたしたちには真っ赤な唇が必要な日もあるンだわ。

 

そして、色味以上に優秀だったのが、細身のフォルム

 

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mediaの通常ラインの赤リップ、クリーミィラスティングリップA RD-02との比較。パッケージの直径はあまり変わらないが、中身は一回り細い。

細身のリップのなにがいいって、細かい部分が塗りやすいんですよね。特にわたしの顔は元々口角が下がっており、リップで若干上向きに修正したいので、この細さはありがたかった。リップライナーを使わなくても口角が綺麗に描ける。笑うという行為は本来攻撃的なものであり 獣が牙をむく行為が原点であるらしいので、口角、上げていこうと思います。攻撃力を高めていけ。

手持ちのお気に入り赤リップとの色味比較も一応置いておきますね。 

 

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スウォッチ右上から

・media ミニリップ RD-01

・media クリーミィラスティングリップA RD-02

・ちふれ 口紅 549 レッド系パール

・CHANEL ルージュアリュール グロスクリック 19 ピラート

・Dior ルージュディオール マット <プレシャス ロック> 999

・KATE CCリップクリーム 01 レッド系

すべて二度塗り。あくまで雰囲気スウォッチです。

 

赤リップ大好き人間なので、これからも増えると思われる。

以上、最近のコスメ購入品日記でした。

 

 

シグルイ 全15巻 完結セット  (チャンピオンREDコミックス)

シグルイ 全15巻 完結セット (チャンピオンREDコミックス)

 

大切なことは全部シグルイが教えてくれる。シグルイ、人権が存在せずロール(社会的役割)しかない世界に適応しすぎると破滅しちゃうよという見本ですね。17世紀日本を舞台にしているからには、貝殻野郎の藤木源之助が勝利して伊良子清玄が敗北するのは必然なのだろう。しかし、では21世紀の今なら伊良子が勝てるかというと、けっこう怪しいよな。寛永6年の駿河御前試合から400年近く経ったけれど、日本という泥沼で、人権はいまだ根腐れするのみ。令和が終わるまでには勝てるようになることを願いたい。

*1:つけたまま寝られる肌色補正クリームの記事で、オールインワンエッセンスを紹介した。インテグレードのローソン限定ラインは、プチクレヨンアイシャドウが優秀だったのでおすすめです。

www.lawson.co.jp

*2:洗顔料とクレンジングの選び方の記事で、スキンケアクレンジングミルクを紹介した。

www.parado.jp

#平成なつかしコスメ 7年越しの化粧惑星

温泉や銭湯が好きだ。アパートにはちゃんとユニットバスがついているけれど、わざわざ近場の公衆浴場を開拓したりして楽しんでいる。

以前、出先でふらっと立ち寄ったスーパー銭湯の売店で、思わぬ買い物をした。

 

 

化粧惑星。資生堂系列のブランドで、2011年に販売終了している。主にコンビニコスメとして人気を博したらしく、今でいうパラドゥみたいなものですね。

見つけたのは2018年の12月。ということは、実に7年もの間、銭湯の売店の片隅で埃をかぶっていたことになる。コレクション目的で買ったので開封してませんが、流石に腐ってるんじゃないだろうか。

 

買ったのは去年のことだが、なぜ急に思い出したのかというと、Twitterで #平成なつかしコスメ なるハッシュタグを見かけたから。

 

 

#平成なつかしコスメ - Twitter Search

 

わたしは今20代前半なので、このハッシュタグで挙げられているコスメは、世代的には通っていないものがほとんど。しかし、コスメおたくなので知識として知っている名前が多く、疑似的な感傷に浸っています。

以前買ったKATEのフラッシュクラッシュNEOも、90年代に大流行したアイシャドウの復刻版らしい。

 

www.infernalbunny.com

 

 

このフラッシュクラッシュの復刻版も、2014年に限定で発売されたきり、今は廃盤となっている。

 

2019年の現在も、コスメは日々販売終了になっているはずだ。お気に入りアイテムでもない限り、特に意識することはないけれど。新しく発売されるときの華々しさが嘘のように、消えるときはこっそりと去っていくから。

今わたしたちが何気なく使っているコスメも、令和が終わるころには誰かのノスタルジーの対象になっているのだろうか。 

 

 

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Amazonほしい物リストお礼と活用報告(1)

これまで何度か、精神的に追い詰められたときに、TwitterでAmazonほしい物リストを晒してきた。そのたびになにかしらの支援をいただき、本当に感謝の念に堪えません。ありがとうございました。文字通り、皆様の善意に支えられて生きています。

 

しかしこのAmazonリストというものは、クラウドファンディングなどとは違って、支援していただいたものをどのように活用するかを送り主に通知するシステムがない。貰いっぱなしは無責任だと思うが、基本的に匿名なので直接メッセージを送ることはできない。

 

よって、いただいたものの活用状況をブログ記事にて報告させていただくことにしました。

今回は第1段として、5つのものについて書かせていただきました。他のものについても、順次書いていく予定です。

 

 

1.ティファール 電気ケトル 1.2L

 

毒親サバイバーにはありがちなしぐさだと思うが、わたしは自分にお金をかけることが極端に苦手である。さまざまな試行錯誤の末、今はセルフケアというものを覚えてある程度人間らしい暮らしを営んでいるが、一時期はセルフネグレクトに近い荒んだ生活をしていた。

 

 

便利な家電を自分に与えるなんてとんでもない罪悪だと思っていたが、こんな歪んだ認知ではいけないと思って勢いでリストに突っ込んだものを、送っていただきました。いただきものであれば流石に開封しないと申し訳ないという気持ちが働くので、使うことを自分に許せるのである。以来、もはや生活に欠かせない相棒です。

 

 

2.ツインバード サイクロンスティック型クリーナー 

ツインバード サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック 掃除機 TC-E123SBK

ツインバード サイクロンスティック型クリーナー スケルトンブラック 掃除機 TC-E123SBK

 

 

掃除も、箒とちりとりでちまちまとやっていたのが、電気掃除機を導入したことでフットワークが軽くなった。掃除は元々嫌いではないのだが、スイッチを入れるだけで一定のパフォーマンスを発揮してくれる道具を手に入れたことで、「なにかのついでにちょこっと掃除する」という習慣がついたように思う。掃除しよう!と身構えなくても、片手間にちょっとしたホコリ取りができるようになったことで、QOLが大幅に上がりました。

 

 

3.バスタオル 3枚セット

 

バスタオルは、洗濯機をすぐ満杯にしてしまうし干しにくいので断捨離を考えたこともあった。しかし髪を長くしているとやはりハンドタオルでは拭ききれないと感じることが多く、今も生活に欠かせません。 身体を拭くだけではなく枕カバー代わりにしたり、大車輪の活躍をしています。よく乾いたバスタオルに包まれるのは最もシンプルな幸福のひとつだと思う。

 

 

4.Happy Belly エナジードリンクゼリー

 

結局のところ、ぶっ倒れているときはエナジーゼリーが最強である。ウィダーは高いので、Amazonブランドのこちらを常備している。台所とか枕元とか鞄の中とか、いたるところにスタンバイさせている。わたしの生命維持装置です。

 

 

5.アイリスオーヤマ 敷き布団カバー

アイリスオーヤマ 敷き布団カバー ホワイト シングル CWS-S

アイリスオーヤマ 敷き布団カバー ホワイト シングル CWS-S

 

 

趣味の自主映画撮影で流血シーンを撮ることがあり、その際に使用させていただきました。自主映画は小道具などもすべて監督自腹で賄うので、大変助かりました。

▼撮影風景

 

  

以上、ひとまず5つのものに関して、ご報告です。

改めて感謝申し上げます。ありがとうございました。

ポンプヘッド容器×日焼け止め×肌色補正というADHDの大好物【ハダリラ ミルキージェルUV】

以前にも書いたように、わたしは「クレンジング不要・スキンケアもできる肌色補正クリーム」というプロダクトが大好物で、それ系のコスメの新作には注目している。

 

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これと同じノリで、日焼け止めも、クレンジング不要で肌色補正できるものを愛用している。

今回、スキンケア&メイクブランドのハダリラから「クレンジング不要・スキンケアもできる肌色補正日焼け止め乳液」というどんぴしゃな新作が出たので、ADHD向け時短美容ブランドの紹介と絡めてレビューしていきます。

 

 

三大時短ブランド ズボラボ・サボリーノ・ハダリラ

世の中には、時短美容アイテムを専門的に開発・提案するというADHDの御用達みたいなありがたいブランドがある。うちの近所のPLAZAに取り扱いがあるのは、ズボラボサボリーノ・ハダリラの3つ。それぞれのブランドコンセプトを見てみよう。

 

1.ズボラボ

公式サイト ズボラボ|“ずぼら”な女性に贈る、超楽ちんなスキンケアブランド-SANA

研究対象はズボラさん!超ラクちんっなスキンケア♪

実はズボラなところがあるけれど、まわりには気づかれないように毎日頑張っている。そんな「隠れズボラ女子」に贈るスキンケアブランド。

忙しい毎日を送る女性たちには、ときに「サボりたい」という願望が…。

でも、キレイでいたいという気持ちも譲れない。

そんな女性たちの願いを叶えるブランドです。

 

洗顔と化粧水を兼ねた拭き取りシートなど、痒い所に手が届く時短スキンケアアイテムを販売しているブランド。商品ひとつひとつはさほど目新しいものではないが、”ずぼらな女性に贈る” と明言してひとつのブランドに集約する姿勢が好ましい。「時短」が怠惰ではなく、ライフスタイルのひとつとして容認されている気がする。

以前、つけたまま寝られる肌色補正クリームの記事休日用乳液UVを、洗顔料とクレンジングの選び方の記事夜用ふき取り乳液シートを紹介した。一部商品はファミリーマートでも買えるので急な外泊などにぴったりだ。

ところで休日用乳液UVですけど、わたしは平日(仕事)のメイクは手抜きして、休日に遊ぶときこそがっつり気合い入れてメイクしたい派。そういう人けっこういません?

メーカーは常磐薬品工業。常磐薬品工業といえば、同じくつけたまま寝られる肌色補正クリームの記事で紹介した、素肌記念日シリーズを擁するメーカーでもある。

 

2.サボリーノ

公式サイト SABORINO|BCLBRAND SITE / BCLブランドサイト

仕事もプライベートも全力!無理して頑張って美容も詰め込んで、そんな忙しい今を生きる女子の “ホンネはもっとサボりたい!”

その一言から生まれた、”サボってもキレイでいられる” を実現した時短コスメブランド「Saborino(サボリーノ)」。

サボって生まれた時間で、新しいハッピーや元気を!サボリーノは忙しく生きる人を応援します。

 

朝用シートマスクが大ヒットしているブランド。3つの中では一番知名度が高いだろう。

こちらも名前の通り、時短アイテムを専門的に販売している。一番有名な「サボリーノ 目ざまシート」は、60秒間顔に乗せるだけで洗顔・スキンケア・化粧下地まで済むという大胆な触れ込みでベストセラーになった。店舗限定や期間限定で多彩な香りが出ており、2019年4月現在、累計ラインナップは10種類を越えている。香りのモチーフは、「完熟果実の高保湿タイプ ミックスベリーの香り」「爽やか果実のすっきりタイプ ミンティーグレープフルーツの香り」などのフルーツ類。

ネーミングといい、美麗イラストつきのパッケージといい、たかが時短アイテムと実用性のみに特化することなく、消費者のバイブスを全力でアゲにかかっているのがよくわかる。余裕がないがゆえのやむをえない選択肢ではなく、積極的に選ばれたいという気概を感じる。

 

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ティッシュペーパーみたいに手軽に取り出せるのもよくできている。数日に一度のスペシャルケアではなく毎日使う「習慣としてのマスク」を提案するなら、UIはなによりも大事だろう。

 

実際のところ、本当に “洗顔・贅沢スキンケア・保湿下地” までこれ1枚で済ませられるかというと個人的には懐疑的ですが、自信満々に「これ1枚でOK!」と断言してしまう力強さは単純に気持ちよくはある。なんだかんだで「しっとりタイプ フルーティーハーブの香り」「完熟果実の高保湿タイプ ミックスベリーの香り」「リッチなミルク保湿タイプ 白いちごの香り(限定品)」の3種類を使ってきたが、多分もうリピートはしない。

 

 

3.ハダリラ

公式サイト HADARELA|BCLBRAND SITE / BCLブランドサイト

今日はお肌もわたしもリラックス。

ハダリラは、大人気シートマスク「サボリーノ」などを販売しているBCLから出ているブランド。

やさしい使い心地と自然な仕上がりで、大人の素肌を応援するスキンケア&メイクシリーズです。

余分なものを入れないストレスフリー処方と心地良い香りで、お肌も気持ちもリラックスさせてくれます♪ 

 

つけたまま寝られる肌色補正パウダーの記事で、大人のベビーパウダーを紹介した。比較的新しいブランドで、商品数はまだ少ない。

メーカーは、サボリーノと同じBCL。

 

3つとも、まさにADHDのためにあるようなブランドだ。

以前にも書いたように、誰しも「ズボラ」「サボり」を恥じる必要はない。そもそも、面倒事を忌避したがる気持ちを「ズボラ」とか「サボり」とか、悪いことであるみたいな言葉で表現するのがよくない。既存のプロダクトに不便を感じることができる、自然と問題意識を持てるというのは、一種の能力だ。社会にとって何よりも有益で尊い感受性で、持ちたくても容易に持てる力ではない。生きづらくても、恥じる必要だけは絶対にない。そう自分に言い聞かせて生きていきましょう。

社会と折り合いをつける作業はいつでも始められる。人生は長い。人はいつでも、何度でもやり直せる。どうせ一朝一夕では完了しない工程なのだから、焦らずやっていけばいい。まずは自己肯定感を取り戻すことのほうが大事だと思う。

 

 

ハダリラ ミルキージェルUV

ということで、この3ブランドのプロダクトにはちょくちょく注目している。

今回ハダリラから新作がリリースされたということで、早速使ってみた。

 

ハダリラ ミルキージェルUV

ハダリラ ミルキージェルUV

 

公式サイト ハダリラ ミルキージェルUV <朝用乳液>|BCLBRAND SITE / BCLブランドサイト

 

大人のおしろいミルク ミルキージェルUV。2019年3月11日発売。バラエティショップ限定発売とのこと。わたしは東急ハンズで購入した。

 

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大きさ比較のためのチオビタドリンク。 50ミリリットル1400円。SPF30・PA+++。

公式サイトによると

朝、化粧水の後に塗るだけ!乳液なのに白肌にトーンアップして、UVカットも。

化粧下地としてファンデーションの前のトーンアップはもちろん、NOファンデの日はこれひとつでもお出かけできちゃう、スキンケアする大人のおしろいミルクです。

とのことで、製品としては、薄化粧とUVカットの両立を謳う乳液であって特に珍しいものではない。洗顔料で落とせる点も、既存の色つき乳液やCCクリームに先例がある。

 

この「大人のおしろいミルク ミルキージェルUV」が珍しいのは、ポンプヘッド容器である点だ。

「日焼け止めと肌色補正を兼ねた洗顔料落ち乳液」は既存のプロダクトの中にいくつか存在しているが、それらはほとんどがチューブ容器だった。

 

たとえば、アクセーヌのスーパーサンシールドブライトフィット。

ピンクパールで絶妙に肌色補正してほんのりとツヤ肌にしてくれる優れもの。ウォータープルーフかつ洗顔料で落とせる。低刺激性・ノンケミカル・アルコールフリー。40グラム3000円とプチプラではないが、仕上がりがとにかく綺麗で夏に愛用していた。

公式サイト スーパーサンシールド ブライトフィット製品情報|アクセーヌ スーパーサンシールド公式サイト

 

このミルキージェルUVはポンプヘッド容器であるから、洗面台に置いておいてスキンケアの流れでワンプッシュでつけることができる。これは素晴らしい。

 

基礎化粧品はポンプヘッド容器のものに統一すべきだと熱くおすすめする記事。コスメの中身よりも使い勝手にこだわることが、このブログで提唱するADHD美容の基本ルールである。どんなスキンケアも継続できなければ無意味だ。

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つまり「ハダリラ ミルキージェルUV」は、ポンプヘッド容器×日焼け止め×肌色補正×洗顔料落ちという、ADHDのわたしが重視するポイントをすべて備えた商品なのである。 

 

 

使ってみた

クリーム自体は真っ白。肌に馴染ませると消えるタイプの白さではなく、色が残る。透け感はあるので舞妓さんにはならないが、よく見ると毛穴が白く目立つのは否めない。それでも、全体的な仕上がりは綺麗といって差し支えないと思う。すりガラスを通したような自然なツヤ~セミマット風の質感になる。

気になったのは、顔の上でこねくり回すと若干のカスが発生すること。塗り広げで何度も触ることになるフェイスライン付近は要注意だ。下に使う日焼け止めとの相性もあるのかもしれない(わたしは紫外線予報のさらさらUVジェルを塗った上から使っている)。

同じく日焼け止め効果つきスキンケアクリームということで、ズボラボの朝用乳液UV(SPF28・PA++)と比較してみた。ハダリラのほうがテクスチャが固いが、毛穴を埋めるほどの固さではなく、使用感はほぼ同じ。カスが出るのも同じだが、ハダリラのほうがマシ。

 

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左:ハダリラ 右:ズボラボ

 

香りがけっこう後残りするので注意。公式によると “爽やかで心地よいシトラスブーケの香り” “朝の陽ざしをたっぷり浴びたレモン&グリーンティーと花々を思わせる、爽やかで心地よい香り” とのことで、たしかにレモンティーのような香りがする。個人的には好みの香りでした。

 

まとめると、肌に合いさえすれば無難に使える肌色補正UV(やや色白の人向き)という感じでした。わたしはポンプヘッド容器にこだわりたいのでしばらく使ってみるが、既存のチューブ容器の肌色補正クリームで事足りている人は、あえて買うこともない気がする。

 

真っ白のスキンケアクリームということでウユクリームを連想したのだが、公式サイトにリンクされているインスタグラムに案の定ウユクリームのハッシュタグがありました。

 

www.instagram.com

 

しかし世の中色白の人ばかりではないだろうに、これだけオルチャン風白肌メイクが流行っているということは、「首と顔の色の違いを気にする」「白浮きを嫌う」という文化自体なくなりつつあるのだろうか。とにかく顔さえ白くなればいい的な。上記のインスタのモデルさんも、ちょっと白浮きしてるように見えるし。

 

また、「大人のおしろいミルク」というネーミングからは、以前試したことがあるエリクシール 大人のおしろいミルクを連想した。

 

www.shiseido.co.jp

 

エリクシールのこちらも、肌色補正効果のある洗顔料落ちUV乳液ということでスペックは似ているが、エタノール含有量が多い(成分表示では水の次に記載)。わたしの肌ではピリピリとした刺激を感じた。ハダリラはアルコールフリーなので問題なく使えている。

 

以上、ハダリラ ミルキージェルUVの感想でした。引き続き、時短系コスメには注目していきます。

Some are born to sweet delight, Some are born to Endless night.

お元気ですか。眠っていますか。あなたのことを気にかけています。

 

あなたは素敵な人だから、あなたを大切に想っている人間は沢山いる。あなた自身それを知らないわけではなくても、それでも、眠れない夜はきっとあるでしょう。優秀なあなたはいつも、朝になったら何事もなかったかのように歩き出す。それでも、今度こそ立ち上がれないかもしれないという恐怖は常に傍らに、真っ暗な口を開けているのでしょう。

わたしはあなたを想い、祈る。

 

少なくとも毎日の祈りの時間において、わたしの中にはあなたの部屋がある。できるだけ暖かくしておく。冷たい水も用意しておく。少しのお菓子も出せると思う。変わりゆく世界において、一日に一度膝を突いて頭を垂れるわたしの祈りは、もはや高度に身体化されている。そうそう止めさせられてなるものか。わたしは今日も働き、祈る。あなたの部屋を温める。

 

朝が来たら、わたしは歩き出す。わたしなりの、よりよい生を試みる。明日もそうしてやっていく。おそらく明後日も、明々後日も、そのあとも。

あなたも同じように歩き出していることを願って。

 

お元気ですか。眠っていますか。

あなたのことを気にかけています。あなたのことを祈っています。

 

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お祭りとしてのワゴンセール収穫メモ【ニベアメン リップ 他】

出先で通りがかったショッピングモールが、閉店前の特大セールをやっていたので寄ってみた。普通はあまりセール対象にならない化粧品類も割引になっていたので、細々としたものを買い込んだ。

セールに踊らされることも、一種のバイブスだと思う。セールはお祭りだから。遠方でセールに行き逢うという偶然を楽しまない手はない。

 

人生はつらいからお祭りが必要だよという主張。

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だから、セールやバーゲンの類いを見つけたら、度を過ぎない範囲で乗っかることにしています。 柚子風呂に入ったり七草粥を食べたりするのと同じ感覚で。コツは、節約効果を期待しないことだ。百貨店のセールに計画的に参加するとかならともかく、突発的なワゴンセールで生活用品をちまちま漁ったところで、大して得はしない。安物買いの銭失いになってしまう危険性のほうがはるかに大きいと心得ておきたい。あくまで、セールという非日常に浮かれて多少大胆な買い物ができてしまうような、おのれの高揚感を楽しむ場として臨むことにしている。

以下、今回買ったものの記録。価格は、値札の20%オフでした。

 

 

1.紫外線予報 UVさらさらジェル ミニサイズ

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昨年から継続して愛用している日焼け止めのチューブ容器バージョンが割引対象になっていたので、ありがたく買い占めた。これは普通に嬉しい。洗面所にはポンプヘッド容器を置き、鞄と部屋にはチューブ容器を置いて、こまめに塗り直すようにしている。

 

紫外線予報 UVさらさらジェル ミニサイズ 50g

紫外線予報 UVさらさらジェル ミニサイズ 50g

 

公式サイト 紫外線予報 UVさらさらジェル | 石澤研究所 公式サイト

 

ADHD的日焼止めの選び方について書いた記事で紹介しています。①ポンプヘッド容器の展開あり ②アルコールフリー ③服についても白くならない ④洗顔料落ち ⑤顔身体兼用 ⑥安価 ⑦どこでも買える のすべてを満たしている。

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2.プライバシー UVフェイスミスト

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こちらも、普段から愛用している日焼け止めなのでストック買いした。洗面所と部屋と鞄に常備してある。

このUVミストは、スプレータイプの日焼け止めには珍しく、加圧ガス缶容器ではなくて普通のプラスチック容器なのが最大のメリットだ。通常の不燃ゴミとして簡単に処分できる。下記の記事でも紹介しています。容器を厳選して、廃棄にかかるコストを削減していけ。

 

www.infernalbunny.com

 

加圧ガス缶のミストに比べると粒子が粗めで多少べたつくが、個人的には許容範囲です。

ちなみに、同じく加圧ガス缶ではないプラスチック容器のUVスプレーとして、無印良品の日焼け止めミストがあるが、個人的にはおすすめしない。ミストの粒子が非常に粗く、もはや単なる液体としてブシュッと飛び出てくるので、顔に直接噴射することはほぼ不可能です。テクスチャーも相当べたつくので、使っていてストレスになる。

 

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エナジーセリーと大きさ比較。鞄に常備しておくのにちょうどいいサイズ。

 

【2019.4.19 追記】今日、美容系YouTuberの “コスメヲタちゃんねるサラ” さんが紹介していました。


メイクの上から使える日焼け止めパウダー&ミスト紹介!

 

プライバシー UVフェイスミスト50 フォープラス 40mL

プライバシー UVフェイスミスト50 フォープラス 40mL

 

公式サイト プライバシー UVフェイスミスト 50 フォープラス|黒龍堂化粧品

 

 

3.肌ラボ スキンコンディショニングオイル

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ピントボケ~

 

個人的にオイル美容が大好きで、すでに無印良品のオリーブスクワランオイルと薬師堂のソンバーユを持っているにも関わらず、お気に入りブランドの肌ラボのオイルということで買ってしまった。テスターはなかったが、成分表示を見る限り刺激成分もなさそうだったので思い切って購入。マルチオイル系のコスメは、気に入らなくてもバスオイルと称して浴槽にドボドボぶっこんでしまえば消費できるという油断があるので買ってしまいがち。

 

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外箱に入っていて中身の容器が見えないパターンのパッケージングですね。スキンケアを継続するためには容器の使い勝手がなによりも大事だから、ちゃんと見せてほしい。このオイルはスペシャルケア用であって毎日使うつもりはなかったから、容器の仕様がわからないままで買ってみましたが、毎日使う用の基礎化粧品であれば絶対に容器を見て買ったほうがいいと思います。どんな高級スキンケアも継続しなければ意味がない。逆に言うと、安価なスキンケアでも継続して適切に使えば一定の効果は見込める。

 

ちなみに開封してみると、プラスチック製でスクリューキャップのプッシュ容器でした。

スギに似たオリエンタルな香りが気持ちいいので、風呂上がりのマッサージなどに使っている。

 

Amazon取り扱いなし

公式サイト

www.rohto.co.jp

 

 

4.ニベアメン リップ 無香料

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ニベアのメンズラインのリップクリーム。

前々からメンズコスメの世界に興味があり、なにか実際に使ってみたいと思っていたところ、今回これがセール価格だったので買ってみた。

公式サイトによると

もっと男が楽しくなる。ニベアメンは、男性の肌悩みに合わせた商品ラインアップをご用意しています。

フェイスケア、リップケア、UVケア、フェイスウォッシュ、シェービングなど、幅広い製品をご用意していますので、お好みのものをお選びいただけます。カサつきが気になる肌、日常紫外線が気になる肌、テカリ、ベタつきが気になる肌、乾燥・肌荒れが気になる肌、ハリ・ツヤが気になる肌、ひげ剃り後の気になる肌など、男性の肌悩みに合わせたラインアップです。

男性の一日一日のスキンケア習慣が、男性の確かな自信と可能性を引き出す一歩となり、毎日をもっと楽しく、心地よいものへと導けることを、提案していきます。

(出典 https://www.nivea.co.jp/products/men

とのことで、髭剃り習慣に対応する商品がある以外でレディースの化粧品と具体的になにが違うのかはいまいち不明。普通の薬用リップクリームとして問題なく使えた。現在のリップケアは、これと色つきリップクリーム、白色ワセリン、モアリップ*1で回している。

 

購入の決め手になったのは、無香料タイプだったことだ。顔につけるものは無香料であるに越したことはない派です*2。このリップは無香料とローズメントールの2種類が展開されている。

女性向けプロダクトにはやたらピンク色が使われる問題(いわゆる「ダサピンク」問題)に付随して、男性向けプロダクトにはやたらミントやメントールが推される問題(「ダサミント」問題)がちょくちょくネットで話題になっているが、わたしの実感としてもこれはたしかにあると思う。

 

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メンズコスメのポップをやたら集めている人間

 

ニベアメンについては、“もっと男が楽しくなる” というキャッチコピーが印象的だった。「男である」ことは一般的に、装備していればなにかと便利な紋所でこそあれ、そのこと自体を楽しむという文化は希薄な印象がある。属性それ自体を娯楽の源として発想しコストを投入する文化は、むしろ女性の中に根付いているのではないか(いうまでもなく、女性であることは楽しいばかりではない。メイクやファッションが「自発的に」取り組む娯楽として発想されやすい背景には、そうでもしないとやってられないほどの社会的抑圧があるわけで。美容は自己肯定感を育む手段として有効だが、一方で不条理なイズムの顔も持つ。そういう根本的な是非の話は置いておいて、表面上、セルフケアが苦手で生活をスポイルしやすいのは男性のほうなイメージがある)。

 

2018年はCHANELとTHREEがメンズのメイクアップラインにローンチするなど、メンズコスメ界が大きく動いた年だったように思う。引き続き興味深く観察している。

 

ニベアメン リップ 無香料 3.5g 男性用 リップクリーム

ニベアメン リップ 無香料 3.5g 男性用 リップクリーム

 

公式サイト 花王株式会社 ニベアメン リップケア 無香料

 

 

以上、閉店間際のショッピングモールから回収したものメモでした。 

*1:モアリップは第三類医薬品であってコスメではないから常用は控えているが、一晩で唇をつるっつるにしてくれるから、ここぞというときのレスキュー隊として常備している。即効性という点ではこれに勝るものはないと思う。常用するとターンオーバーが異常促進されて唇の皮がかえって脆弱になるらしいので、本当に大切な日の前々日とかにだけ使っています。

 

【第3類医薬品】モアリップA 8g

【第3類医薬品】モアリップA 8g

 

公式サイト モアリップ(第3類医薬品)|資生堂

*2:ただし、香りが気に入ったらそれはそれで楽しく使う派でもある。見事にダブスタだが、バイブスなんてそんなもんでしょ。人生楽しんだもん勝ちである。

2018年12月24日、平成最後のクリスマスイブに書いたラブレター

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人生には祭りが必要なんですよ。

少なくともわたしは、好むと好まざるとにかかわらず、否応なく、必要としてしまう。盆でも正月でもクリスマスでもバレンタインでも、なんだっていい口実を必死で見出だしている。おのれの人生に祭りは必要ないと思って生きていける人が嘲笑っても、わたしはこれからも祭りに生きるしかない。

 

虚礼です、醜いことです、カラ騒ぎです、馬鹿馬鹿しい、企業の商業戦略に踊らされる愚民です、そうかもしれない、それでもわたしは春分を、夏祭りを、花火大会を、クリスマスを、正月を、バレンタインデーを、すべての祭りを楽しみます。こんなわたしにも許されている貴重なハレなのだから。

祭りは平等です。誰にでも、わたしにも舞い降りる。毎年同じ顔をして、必ず決まった時に来て、決まった時に去る。わたしの傍らにいてくれる。責めず、追わず、わたしのすべてを受け入れる。

 

地底から宇宙まで貪る人間であるから、いまや時間は、人の手が及ばない数少ないもののひとつだ。わたしたちは誰しも、どんなに人が苦しくても、人として・人の中で生きていくしかなくて、苦しみが深いほど、あらゆる文化から閉め出されてしまう。それでも、時間を祝うことならできます。わたしがどんな罪を犯してどんな人間になり果てようとも、わたしだけ1時間が50分になることはないし、わたしだけ1日が23時間になることはないし、わたしだけ日曜日が来ないことはない。時間は、なにがあっても最後までわたしとともにある。

 

今日が祭日なら目出度い。個人的に特別な日なら目出度い。わたしにとってはなんでもない日でも、誰かの、あなたの特別な日であれば目出度い。それに今なら、なんにつけ「平成最後の」なんて小粋な形容がついてくる。本当になんでもない日でも、太陽はあたたかく風はすずしく緑はきれいだ。どんなわたしに対しても、太陽はあたたかく風はすずしく緑はきれいだ。

 

すべての人に、今日この日付は平等に訪れてくれる。今日このとき、われわれは愛されている。メリークリスマス。ハッピーホリデー。あなたを愛しています。

 

 

 

ブログ名を変えました


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閲覧ありがとうございます。

 

ブログ名を「敏感肌ADHDが生活を試みる」に変更してみました。ドメインも変わりましたのでご注意ください。ブログも人生も常に工事中。

 

ご連絡等は、こちらのお問い合わせフォームか、TwitterのDM、Twitterのbioに記載されているメールアドレスまでお願いいたします。

 

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